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会游泳的人为什么会溺亡(会游泳的人死于游泳)

时间:2024-04-08 15:06:24
会游泳的人为什么会溺亡(会游泳的人死于游泳)

有句话是这么说的,淹死的都是会游泳的,既然会游又怎么会死呢?

过于自信

会游泳的定义是至少得有能力完成几公里,许多号称会游泳的人,其实也就会瞎折腾一下,遇到体能不足等危险情况就只能坐以待毙了。

不清楚水域状况

游泳者想着自己有能力不会发生意外,对于游泳地的水下情况不了解,出现旋涡等危险时毫无准备,极易导致溺亡。

长期没有进行游泳

游泳者虽然“会游泳”但是长期没有进行游泳游泳,突然进行游泳,动作激烈、肌肉紧张、心率骤增,呼吸急促很容易导致肌肉拉伤,出现肌肉痉挛的状况,无法解决,从而导致溺亡。

游泳防止溺亡要注意什么

热身运动

游泳前做好充分的准备活动,就像是低强度的有氧游泳,或低负荷的重量训练,将能使肌肉活动部位的关节放松,加速血液循环,并要适当地伸展活动肌群。

循序渐进

游泳的负荷、游泳的时间要采用渐进式的方式逐渐增加,不要超过个人的能力范围。

避免过度游泳

不少人平时很少游泳,偶尔游泳一次,要把自己累得不行才觉得“过瘾”,这样难免第二天腰酸腿疼,所以不常游泳的人要注意游泳时适可而止。因为一次大量游泳不但不能达到锻炼的目的,反而对身体有害。

规律性游泳

游泳贵在长期坚持,且有规律性,如此不仅能锻炼身体,还可以提高身体耐受性,减少肌肉受伤的发生。

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